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睡觉经常做梦,影响睡眠质量,三招帮你解决烦恼

俗话说,日有所思夜有所梦,人们睡觉时出现无意识的做梦。做梦属于正常现象,都是一整晚都在做梦的话,会下降记忆力,同时会伴随着精神萎靡以及情绪低落。另外,患有失眠症的人群晚上出现快波睡眠,而且持续时间长,有时会做噩梦。经常做梦怎么办?

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