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秋季如何养心护心?离不开这四个习惯。
康朝药房网 / 2022-09-02

 秋天,是炎炎夏日的终点,天气也逐渐转凉,高昂的情绪也会慢慢沉稳。自古秋天容易产生忧伤的季节,而心脏最怕收到情绪的影响。那么,该怎么样保养心脏呢?

1、注意保暖

秋天早晚天气转凉,注意添衣保暖,防止身体受寒,心脏受寒,这对心脏不好的尤其要重视,一定做好保暖心脏的措施。

 

2、注意情绪

秋天容易出现负面情绪,什么悲欢离合,秋凉秋悲,这些都是不利于心脏的负面情绪,所以,需要每天保持良好的情绪,不受到外界的影响;但是切莫大喜大怒,容易促进肾上腺素的产生,血压升高对心脏极其不好。

 

3、注意休息

过量的工作给心脏带来极大的负担,若是加上心理压力的负担那就更加大,所以秋天工作时,切记莫要着急,也不要过度工作,好好休息。

 

4、适量运动

运动是促进血液循环的,适量运动能增强体质,心脏也会因此受益,每天晨跑等比较休闲的运动都能达到效果,切记不要过度运动,以免伤身。

 

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