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护心养心,常见的心脏的保养方法,速来查收!
康朝药房网 / 2022-04-15

 心脏是人最重要器官之一,为循环系统中的动力,所以注意保养心脏对身体健康十分重要。对于心脏的保养应该建立起健康良好的生活状态,平时要注意血压、血脂、血糖等心血管危险疾病因素的控制,还要从运动及饮食方面调节,使心脏处于健康的状态。

 

 

调整饮食:拒绝高盐、高油脂饮食习惯,减少盐与油脂的摄入,同时还需要多吃新鲜蔬菜,增添维生素。还可以吃一下五谷杂粮,增加纤维素与维生素的摄入。

 

适当运动:以适当做一些有氧运动,如快走、慢跑、登山、骑自行车等,本身有心血管基础疾病的人群应适当降低运动强度

 

定时检查每个人都想要时时刻刻注意自己的身体状况,对自身的血压、血糖、血脂是否偏高,“三高”及其容易诱发心脏疾病和其他疾病,定期到体检中心做一次坚持,遇到身体不适需要立即检查就医。

 

日常习惯要注意保暖,及时增减衣物。戒烟戒酒,避免熬夜和过度劳累。保持心情愉悦,避免过度焦虑、悲伤等不良情绪。减少生活上的压力,保持良好的身体素质。

 

保养心脏对于中老年人尤为重要,平时一定要需要保养身体;同样,益安宁丸亦具有养心的效果,服用后也能起到一定的效果。保养心脏,拥抱生活。

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