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养生先养心,这些对心脏好的习惯你一定要知道
康朝药房网 / 2022-04-08

 


心脏是我们身体的“发动机”,具有十分重要的意义,要想养好身体,必须先养好心脏。想要更健康,一定要照顾好自己的心脏。心脏护理并不是很困难的事,注意平时的饮食,改善生活方式,以确保心脏始终处于最佳健康状态,远离心脏疾病,促进整体健康。

对心脏好的习惯
 减少对盐的摄入:用盐过多的话,对心脏没有一点好处,反而会增加心脏负担。食用食盐过多后容易出现水钠储溜,从而加重心脏负担,使得本来就供血不足的症状越发加重所以必须减少对盐的摄入量。
多吃新鲜的蔬菜水果:蔬菜和水果含有丰富的维生素,如果多吃蔬菜水果,可以有效的减少高脂血症,控制血压,稳定血糖,间接的对心脏以及各种微血管神经有好处。

多健身运动:生命在于运动,不运动的人比经常运动的人更容易患心脏病,特别是久坐不动的人,对心脏是非常危险的。所以多进行运动不仅强身健体,还能够有效降低患心脏病概率。

减少情绪压力:伤心既“伤心”,不好的负面情绪容易影响心理健康,从而导致心脏收到一定程度的影响。所以要控制好自身的情绪,不要有太多的压力。

减少油脂,拒绝肥胖:过度肥胖的人容易得“三高”,肥胖的人,通常伴有血脂增高,在血脂增高后,会沉积在血管壁,造成血管壁的动脉硬化。从而增加高血压,冠心病的发生机率。

呵护心脏的办法有很多,养成好的健康习惯很重要。同时,益安宁丸同样有养心护心的功效,让心脏健康,让家人放心。

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