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类风湿患者要怎样缓解晨僵?这几点很实用
康朝药房网 / 2022-01-14

晨僵是指关节、肌肉疼痛的患者经过一段时间的休息后,不仅症状没有减轻,反而加重,同时伴有僵硬,起床后经活动逐渐好转。晨僵时间的计算,应从患者清醒后出现僵硬感时开始算起到患者僵硬感开始减轻为止,一般以分钟计时。晨僵如何缓解?

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  1、积极锻炼,类风湿关节炎不同于骨关节炎等其他疾病,积极有效的有氧锻炼,对于减轻晨僵等症状有非常明确的作用;清晨起来可以做扩胸运动、手部屈伸运动,缓解紧张的肌肉与关节灵活度,晨僵的症状会慢慢减弱。但是,运动时要循序渐进且不可动作过猛,以免造成肌肉拉伤等情况发生。

  2、可以采取热敷等方法缓解晨僵。

  3、避免过度使用小关节比如手提重物时,可以用手臂和肘关节,将重物挎着走。或者是在拎东西时以手掌为支撑,而不只是用手指作支撑。拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。

  4、积极采用正规、系统化治疗方案进行治疗,控制类风湿病情的发展。

  5、摆正心态,对于疾病一定要有战胜的信心!

  晨僵时间的长短往往与类风湿关节炎的病情具有相关性,是判断病情的重要指标之一。一般认为是由于夜间关节组织液增多引起,晨起活动后组织液回流入血,晨僵即可缓解。

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