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肠胃不好,坚持这四种方法调理,比吃药还管用!
康朝药房网 / 2021-12-17

 肠胃不好,人难长寿!

坚持这四种方法调理,比吃药还管用!
 

1、坚持吃早饭,三餐按时按点。
早上经常不吃早餐,周末睡懒觉,这对肠胃的损伤是非常大的。慢慢养成吃早餐的习惯,粥、蒸红薯、蒸玉米、蒸苹果、蒸鸡蛋都是非常不错的选择。坚持一段时间以后,慢慢的肠胃就会舒服了,很少出现胃痛的现象了。

2、饭菜柔软一点。
无论是米饭,还是做饼,还是煮粥,烧菜,尽量都做柔软一点。蒸鸡蛋羹、蒸鱼、炖肉这些菜都很软烂,吃着也比较容易消化。慢慢的肠胃就会有很大的好转。海带、豆芽等不容易消化的食物要少吃,以免引起肠胃不舒服。

3、多喝点暖脾胃的汤。
肠胃不好的人可以多喝点暖脾胃的汤,排骨玉米汤、山药鸡汤、鲫鱼汤各种汤换着喝。尤其是天冷的时候,暖暖的一碗汤下肚,整个胃都是暖暖的。

4、坚持每天运动。
坚持运动不仅能提高免疫能力,还能增强肠胃功能,增加胃部消化液的分泌,促进对食物的消化和吸收。每天可以围绕小区跑2圈,天冷的时候最好是太阳出来后再运动,避免肠胃受寒。

 

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