泡脚是一种非常好的祛湿养生方法。长期坚持温热水泡脚，可以将湿气排出体外，改善湿气重的情况，还能很好的保养身体。

一、泡脚水+花椒。

花椒泡脚除了可以去除身体的湿气，还具有杀菌消炎的功效，对治疗预防脚气有很好的作用。此外花椒泡脚还能很好的散寒，化淤通络，补肾阳，明目，消食，平喘等。

二、泡脚水+生姜。

夏季很多人喜欢吃冷饮。加上长期呆在空调房内，体内湿气和寒气都很重，这时就可以用生姜泡脚，达到驱寒祛湿的效果。受寒后，或者淋雨后，用生姜水泡脚还能预防感冒。

三、泡脚水+艾草。

艾叶具有调气血、散寒湿等功效，脚底是穴位密集的地方，使用艾叶泡脚能在温水加快血液循环的情况下，艾叶的药效进入体内，将体内的寒湿气从脚底排出体外。长期使用艾叶泡脚，对关节炎和痛经也有很好的疗效。

四、泡脚水+白醋。

直接在泡脚水中加入适量白醋，就能有效地祛除体内湿气。此外，经常脚臭的人可以在泡脚水里面加上一点白醋。

泡脚虽然能去除湿气，还有很好的养生作用。但要注意的是，一次不要泡太久，20分钟左右即可，微微出汗即可。