跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候，要学会放松。

1、转换呼吸方式
       呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。  也就是说，当你转换呼吸方式的时候，肌肉和情绪紧紧绷的状态都会获得改变，这种方式也治疗过口吃的病人。  你也可以自己练习搓动双手，眼睛累了，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血变成循环的回流，体力和精力可以很快的充满。 

2、运动 

    让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。  另外，赤脚在草地上走，也可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。 

3、睡眠。
       睡眠是妙法  但是，现代人普遍睡不好觉。睡觉是一门大学问，千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会做恶梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在两旁，手心朝上。  睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。 

4、休息。  
      休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景。  吃完之后，留15分钟做和工作无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。 

5、饮食。
        不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。  什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。什么食物会使心情愉快？最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。  有一种东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力。

6、晒太阳。
      日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。