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手脚冰凉应该怎么进行缓解

2020-10-19康朝药房网

  手脚冰凉的原因有很多,大多数都是因为气血不足引起,也有人是因为身体疾病导致,对于气血不足的问题,可以通过饮食进行调理,合理的饮食对补充气血有很大的帮助,如果是疾病的原因导致手脚冰凉,那需要对疾病进行治疗,平时可以这样进行缓解:

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  1、补充维生素E

  平时手脚冰凉,身体怕冷时,可以多补充一些维生素E,因为这种维生素可以扩张血管,加快血液流动,可以促进末梢血液的循环顺畅,对缓解手脚冰凉有很大的好处。

  2、多吃含有烟酸的食物

  平时多吃一些含有烟酸的食物,也可以缓解人类的手脚冰凉的症状,烟酸这种物质对人类的循环系统有很大的好处,它可以扩张末梢血管,加快血液流动,能让人们的手脚快速暖和起来。生活中含有烟酸的食物有很多像牛奶、蛋以及动物肝脏和花生等,就都是烟酸含量比较高的存在,大家可以适量多吃一些。

  3、多吃坚果和胡萝卜

  多吃一些坚果和胡萝卜也能缓解手脚冰凉,坚果中的核桃仁和芝麻以及松子等,大多都是温性食材,可以提高人类身体的抗寒能力,对身体有一定滋补功效,另外平时多吃一些辛辣的食物,也能减少手脚冰冷的出现,辛辣的辣椒、胡椒以及大蒜等,都可以加快血液循环,保持血脉畅通,另外它们还都是热性食材,可以有效增加身体的抗寒能力。

  睡觉时手脚冰凉睡不暖的人,可以在睡前泡脚或泡澡,这样能促进血液循环,让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。冬季一定要注意保暖,手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适,平时还要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

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