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日常远离这些不良习惯,就不担心身体虚了

2019-04-18康朝药房网

年纪轻轻,身体咋虚了?这与日常习惯有关,特别是一些不良习惯,导致体虚。

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1、日常宅,不锻炼

单位有个“胖阿福”,典型的懒癌,每天宅在座位,像兵马俑一动不动,连午饭也叫外卖,血脂高、体味大,稍活动一下就气喘。长期不运动,器官会退变,高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、抑郁症等接踵而来,让人变虚。

2、常熬夜,身体虚

IT男小黄,常加班熬夜,总是黑眼圈、睡不醒、满脸痘痘。高铁般的生活节奏、压力山大的学习与工作,让很多人加入“熬夜族”。可熬夜的结果——“油尽灯枯”,口干、眼涩、便秘、脱发……“哥们,你熬的不是夜,而是生命啊!”

3、三餐乱,脾胃伤

在CBD写字楼上班的小张,早餐一根香蕉,午餐叫外卖,晚上常忙到9点多。30多岁就挺个啤酒肚,经常打嗝,形象大受影响。年轻人都爱美,可生活像陀螺旋转,早饭不吃,午饭随意,晚饭吃到很晚。脾胃负担重、功能衰,进一步伤害胃粘膜,引发胃炎、消化性溃疡。

4、喝水少,排泄难

培训老师芳姐,平时忙于讲座,说话多,喝水少,常咳嗽、头痛、腹胀、心情郁闷。血中70%是水,喝水少、血液稠、流动慢,排泄器官功能降低,体内废物堆积,就会脾虚、血虚。

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