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7招清7脏
康朝药房网 / 2021-12-24

 1、清肺——多吃梨。

无论是喉咙痛还是咳嗽,我们首先想到的是吃个梨子,或者煮点梨水润肺。可见梨子真的是大家公认的清肺养肺的水果。经常吃梨可以有效地改善人体的肺功能,具有祛痰止咳的功效,对肺部和咽喉也有很好的养护作用。


2、清肠——多吃香蕉。

香蕉由于是凉性的,所以能清肠热。如果你在平时经常会因为上火而便秘的话,常吃点香蕉就很不错。另外香蕉中含有的膳食纤维也有不少,它同样能促进肠道的蠕动,所以在便秘的时候,一定要记得吃一点香蕉哦。


3、清胃——不熬夜。

熬夜很容易扰乱肠胃功能,降低人体免疫力,诱发胃炎、消化不良等疾病。很多人熬夜还喜欢吃夜宵,对胃部来说,更是雪上加霜。所以为了有个健康的胃,尽量不要熬夜。


4、清肝——每天运动三十分钟。

每天运动30分钟,就能使肝脏保持在最佳的状态。生活中尽量不要大量饮酒,少吃高脂肪、高糖分、高盐食物,每天拥有一个好的心情,都是很好地保养肝脏的方法。


5、清胆——多吃谷物。

胆囊不好的人,最怕抽烟饮酒和进食刺激性的食物。饮食上要主食应以谷类为主;多吃蔬菜水果,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。动物内脏要少吃,胆固醇含量非常高,不利于身体健康。


6、清肾——少吃盐,多喝水。

喝水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。养护肾脏要少油少盐,盐摄入得太多,肾脏的负担就会加重。


7、排毒素——多喝温开水。

喝水是排毒最简便的方法,能有效清除肠胃内的垃圾。我们每天都要喝足8杯水。起床后喝一杯,睡觉前喝一杯都是非常重要的。千万不要等到口渴再去喝水,更不能用饮料去代替白开水。

 

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